2.
Quand le corps peut toujours et encore te surprendre. Quand la beauté des femmes est dévoilée au grand jour. Quand tu dis oui à de nouveaux défis.
Bah dis donc, ça passe vite 15 jours. Je m’étais dit: “une newsletter deux fois par mois, c’est tranquille !”. Et bien non. Enfin, ce n’est pas exactement vrai. Si j’avais bougé mon Q de manière régulière, je ne serais pas en train de rédiger mon brouillon le jour où je voulais le publier. Mon moi rationnel s’est laissé gouverné par mon moi procrastinateur. Mais j’accepte ce fait comme un apprentissage, car comme le dit Marion Sarazin, psychothérapeute et enseignante certifiée en PNL (non ce n’est pas du rap), “il n’y a pas d’échec, il n’y a que du feedback […], des évènements qui nous nourrissent en retour”.
Modification post 16/03:
J’avais écris cette intro jeudi dernier. Je l’aime bien donc je te la laisse. Je rajoute juste une chose: ne soyons pas des “cons-finis” (merci papa pour cette blague), mais bien des confinés.
Je te propose donc des défis concrets à réaliser en lien avec mes trois thématiques. L’objectif est de profiter de ce moment pour essayer de nouvelles choses ensemble. Demain (ou après-demain) je t’envoie ça (selon le dynamisme de mon Q) dans ta boîte mail ou ici et là bas.
Le corps est incroyable. Mon corps est exceptionnel. Ton corps est unique.
Avoir conscience de son corps, c’est comprendre comment il marche, savoir l’adapter aux situations, connaître ses limites et pouvoir les dépasser.
Avoir conscience de son corps, c’est apprendre à le connaître, à le respecter et à en prendre soin.
Avoir conscience de son corps, c’est être conscient-e tout simplement.
J’essaie d’en apprendre chaque jour un peu plus sur le mien et, jeudi dernier, je suis allée à sa rencontre lors d’un atelier de BMC. Le Body Mind Centering est une exploration du corps par le mouvement, le toucher, l’étude de l’anatomie et de la psychologie. L’idée est de découvrir les 12 systèmes corporels liés au mouvement qui sont à l’origine de l’état de mon corps, de la capacité que j’ai à me mouvoir et de mes états d’esprit différents. Tout un programme donc.
Ce soir là, j’ai découvert l’existence de mes glandes surrénales, ces deux petites poches au-dessus des reins. Elles produisent plusieurs hormones indispensables au corps dont les plus connues: l’adrénaline et la testostérone (merci internet). Puis, j’ai appris que ces glandes étaient connectées à mon hypothalamus et à mon hypophyse dans un système qu’on appelle : le système nerveux sympathique. J’ai mal à la tête. Bon, l’idée n’était pas de comprendre le fonctionnement de tous ces éléments, mais de prendre conscience de leur existence et de leur interrelation. Ce sont mon hypothalamus et mon hypophyse qui chuchotent aux glandes surrénales afin qu’elles s’activent lorsque je souhaite passer à l’action. En cas de stress ou de peur, ce sont elles qui me permettent de réagir instinctivement en m’injectant de l’adrénaline.
Et tout ça concrètement ça donne quoi ? Tout d’abord, ça passe par le toucher. Pour situer ces glandes, j’ai posé délicatement mes mains au milieu du front (pour l’hypothalamus), sur la région séparant les sourcils (pour l’hypophyse) et sur le dos juste en-dessous des côtes (pour les surrénales) de ma partenaire. Puis, j’ai laissé mes mains sur son dos pour qu’elle puisse se mettre en mouvement à partir de cet endroit. Mon tour venu, c’était la première fois que je bougeais mon corps à partir du bas de mon dos et non de mes hanches ou de mes jambes. Puis avec les autres exercices, j’ai été amenée à comprendre que la mise en énergie de mon corps pouvait venir des surrénales, de l’arrière vers l’avant, dans un aller-retour dynamique et doux.
Cette approche rationnelle et expérimentale m’a permis de découvrir, d’apprendre et de comprendre un petit mécanisme dans la machine qu’est mon corps. Je me demande comment mon rapport à ce corps changerait si je parvenais à explorer l’ensemble des 12 systèmes inclus dans le BMC. Et bien, je vais y retourner pour savoir !
Si vous voulez explorer votre corps en mouvement dans la confiance et le calme, vous pouvez contacter Cornélia Linke. Ses ateliers collectifs ont lieu le jeudi soir de 20h30 à 22h à Paris, métro Charonne. Si vous n’êtes pas dans le coin, le BMC se pratique aussi à Lyon et à Nantes.
“Où sont les femmes ? Avec leurs gestes pleins de charme.”
Elles sont là, face à moi, elles me fixent, leurs regards brillants, elles sont belles, elles me ressemblent, je leur ressemble. Anastasia Mikova et Yann Arthus Bertrand ont amené les femmes du monde entier jusqu’à moi, jusqu’à toi.
Le film Woman m’a touchée. La magnificence des images, la puissance des mots, la grandeur du regard m’ont émus. Comme dans son premier film Human, Yann Arthus Bertrand allie beauté esthétique et réalité frappante pour partager un message universel.
Cette fois, la parole est donnée aux femmes. Elles partagent leurs expériences et leur intimité avec la caméra. Éducation, mariage, sexualité, maternité, indépendance financière, violences, etc. 2000 femmes se livrent aux trois équipes du film ayant parcouru 50 pays durant deux ans. Ces interviews permettent de voir le monde et la société d’un autre point de vue et invite à la réflexion.
Les recettes du film devaient permettre de fonder l’association WOMAN(S) (Women On Media And News - School) dont l’objectif est d’offrir une formation aux métiers des médias aux femmes ayant participé au tournage (notamment). Mais vu les circonstances, les fonds récoltés ne vont pas être énormes malheureusement. En attendant de pouvoir retourner au cinéma (on croise les doigts) ou que le film sorte en streaming (Yann et Anastasia souhaitent que cette œuvre soit accessible à toutes et à tous), je te conseille de visionner Human ce soir.
Être en confiance. Se sentir soutenu. Ça fait la différence.
Samedi dernier, j’ai osé. J’ai saisi l’opportunité qui m’était présentée.
Samedi dernier, j’ai osé. J’ai sauté à pied joint.
Samedi dernier, j’ai osé. J’ai animé un atelier avec dix belles personnes.
Il y a peu j’ai rencontré un groupe de femmes et d’hommes partageant mon intérêt pour les sujets liés au développement personnel. Et l’un d’eux, Alexandre, a invité celles et ceux qui le souhaitaient à animer un atelier lors d’une après-midi. Je le remercie fortement pour cette invitation.
Cela faisait bien longtemps que j’avais des tas d’idées d’ateliers. Cela faisait près d’un an que j’attendais le bon moment pour partager des pratiques et des thématiques qui me tiennent à cœur. Finalement, ce qu’il me fallait c’était un petit coup de pied au Q. Et cette invitation, c’était le pied. Et cet atelier, c’était mon Q en mouvement.
J’ai donc guidé une méditation pour 6 personnes. Et tu sais quoi ? Je n’ai pas eu peur, je n’ai pas été anxieuse. Tout était naturel. J’étais là. J’étais calme. Et ça c’est possible surtout lorsqu’on arrive à créer une atmosphère de confiance et de bienveillance. Alors je remercie ces 6 belles personnes pour cet espace de partage.
J’aimerais t’offrir un tel espace (à distance hein, on se fera des câlins plus tard promis !). Je te propose de partager en groupe ton expérience à travers des petits défis (oui oui je radote). Ce sera l’occasion de partager tes idées, tes doutes, ta folie avec d’autres fous et folles bienveillants.
Sinon tu peux toujours m’écrire ou dessiner ou chanter, je te répondrai avec grand plaisir.
Ps. Un dessin envoyé - un dessin reçu. Une chanson envoyée - une chanson reçue. Premier défi!
A très vite,
Anne.
Pps. Si tu lis ça c’est que ça t’a un peu plu non ? Si c’est le cas, rejoins-moi là-bas. Ou retrouve-moi ici et là. Ou ne me retrouve pas, c’est toi qui vois.